Guten Morgen Die Shake Woche neigt sich langsam ihrem Ende. Den sechsten Smoothie, den ich euch gerne vorstellen würde, ist der Rosa Himbeer Bananen Smoothie Dafür braucht ihr: eine Banane eine Hand voll Himbeeren eine Hand voll Granatapfelkernen Protein Pulver (ich verwende ESN Protein Pulver, hier der Link zu Amazon) 200 ml Kokos Milch (ungesüßt) einen…
Hallo ihr Lieben Da ich mir eigentlich jeden täglich Protein Shakes zubereite puttygen , habe ich mir gedacht, dass ich eine “Shake Woche” mache und euch jeden Tag einen leckeren Protein Shake vorstelle. Ich beginne mit dem Pinken Waldfrucht Orangen Shake Dafür braucht ihr: 2 Orangen eine große Hand voll Tiefkühl-Waldfrüchte 1 gehäufter Esslöffel Protein Pulver…
Hallo ihr Lieben PuTTY SSH Windows command line , ich möchte euch heute eine weitere Möglichkeit aufzeigen, dass man bei einer Low carb Ernährung nicht immer auf so vieles verzichten muss. Gesund und lecker passt durchaus zusammen. Bei dieser Pizza Variante ersetzen wir einfach das Mehl durch Quark und Käse. Für eine Portion braucht ihr nur:…
Guten Abend ihr Lieben Heute gab es zum Abendessen selbst gemachte Burger! Wir haben bisher die Brötchen immer nur gekauft und heute haben wir selber gebacken. Wir kaufen in Zukunft auch keine mehr, denn diese selbstgemachten Burger Brötchen sind nicht nur viel leckerer sondern auch um einiges gesünder. Jetzt denkt ihr bestimmt: Es dauert viel länger welche selber…
Hallo ihr Lieben Ich würde euch heute gerne den Lieblingssalat meines Freundes vorstellen, der sich perfekt als Snack zwischendurch oder als Beilage zu eurem Abendessen eignet. Zutaten: Rucolasalat 2 EL ÖL eine halbe rote Zwiebel 100 g Minitomaten 1/2 Granatapfel 50 g Pinienkerne Salz, Pfeffer und beliebig andere Gewürze Zubereitung: 1. Zuerst bratet ihr die…
Guten Abend ihr Lieben Ich wollte euch in diesem Beitrag etwas zum Laufen motivieren. So richtig intensiv und bewusst laufe ich erst seit knapp einem halben Jahr. Mit “bewusst” meine ich, dass ich mindestens 1 mal die Woche laufen gehe und versuche mein gesetzte Kilometer Ziel umzusetzen. Warum es mir Spaß macht ? Verbesserung: Ich…