Hallo ihr Lieben, ich hoffe ihr hattet ein schönes Wochenende und es geht euch gut. Seit dem ich kürzlich etwas erkältet war, weiß ich es wieder zu schätzen, wie schön es ist, gesund zu sein! Ich bekam meine Erkältung kurz vorm Dinslakener Citylauf. Fast eine ganze Woche lang habe ich gehofft, dass sie sich legt, aber […]
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Coesfelder Heidelauf
Hallo ihr Lieben, am Sonntag haben mein Freund und ich am 9,2 Km Heidelauf in Coesfeld teilgenommen . Dies war unser längster Lauf den wir bisher hatten! Aber wir haben es geschafft. Habt ihr meine Nummer gesehen? Ich war Agent 007 für einen Tag . Habt ihr auch schon mal bei einem Lauf mitgemacht? Viele lassen sich oft […]
Shake Woche Tag 5: Blaubeer Bananen Smoothie
Guten Morgen ihr Lieben, ich hoffe ihr hattet einen guten Start in die Woche! Heute würde ich euch gerne einen weiteren super leckeren Protein Shake vorstellen, der sich super als Pre- und Post- Workout Shake eignet. Ich spreche von demBlaubeer Bananen Smoothie Dafür braucht ihr: eine Packung Blaubeeren eine reife Banane eine Kugel ungesüßtes Vanille […]
Shake-Woche Tag 1: Pinker Waldfrucht Orangen Smoothie
Hallo ihr Lieben Da ich mir eigentlich jeden täglich Protein Shakes zubereite, habe ich mir gedacht, dass ich eine “Shake Woche” mache und euch jeden Tag einen leckeren Protein Shake vorstelle. Ich beginne mit dem Pinken Waldfrucht Orangen Shake Dafür braucht ihr: 2 Orangen eine große Hand voll Tiefkühl-Waldfrüchte 1 gehäufter Esslöffel Protein Pulver ( Ich […]
FitX Fitnessmotivation DIY
Hallo ihr Lieben Vielleicht kennt ihr aus einem früheren Beitrag schon die Fitnessmotivation für meinen Papa. Nachdem meine Freundin Natascha sie gesehen hat, wollte sie auch eine haben. Da ich nicht wieder das gleiche machen wollte, habe ich mir was neues einfallen lassen. So ist jetzt diese zweite und diesmal dreidimensionale Fitness Motivationswand entstanden. Ich […]
Low Carb Möhren Ingwer Suppe
Guten Abend ihr Lieben Heute würde ich euch gerne eine meiner Lieblingssuppen vorstellen. Die Möhren Ingwer Suppe ist super gesund, hat nur wenige Kalorien und schmeckt echt besonders lecker. Ich war ehrlich gesagt noch nie ein Ingwer oder Möhren Fan. Mit Ingwer Tee kann man mich jagen. Aber diese beiden Zutaten in Kombination sind schon […]