Shake Woche Tag 6: rosa Himbeer Bananen Smoothy

Smoothie Granatapfel

Guten Morgen Die Shake Woche neigt sich langsam ihrem Ende. Den sechsten Smoothie, den ich euch gerne vorstellen würde, ist der Rosa Himbeer Bananen Smoothie Dafür braucht ihr: eine Banane eine Hand voll Himbeeren eine Hand voll Granatapfelkernen Protein Pulver (ich verwende ESN Protein Pulver, hier der Link zu Amazon) 200 ml Kokos Milch (ungesüßt) einen […]

Shake-Woche Tag 1: Pinker Waldfrucht Orangen Smoothie

Hallo ihr Lieben Da ich mir eigentlich jeden täglich Protein Shakes zubereite, habe ich mir gedacht, dass ich eine “Shake Woche” mache und euch jeden Tag einen leckeren Protein Shake vorstelle. Ich beginne mit dem Pinken Waldfrucht Orangen Shake Dafür braucht ihr: 2 Orangen eine große Hand voll Tiefkühl-Waldfrüchte 1 gehäufter Esslöffel Protein Pulver ( Ich […]

Low carb Pizza ganz einfach selber machen

Hallo ihr Lieben, ich möchte euch heute eine weitere Möglichkeit aufzeigen, dass man bei einer Low carb Ernährung nicht immer auf so vieles verzichten muss. Gesund und lecker passt durchaus zusammen. Bei dieser Pizza Variante ersetzen wir einfach das Mehl durch Quark und Käse.   Für eine Portion braucht ihr nur: 80 g Streukäse (Fett reduziert) 120 […]

Burger und Burger Brötchen OHNE Hefe ganz leicht selber machen!

Guten Abend ihr Lieben  Heute gab es zum Abendessen selbst gemachte Burger! Wir haben bisher die Brötchen immer nur gekauft und heute haben wir selber gebacken. Wir kaufen in Zukunft auch keine mehr, denn diese selbstgemachten Burger Brötchen sind nicht nur viel leckerer sondern auch um einiges gesünder. Jetzt denkt ihr bestimmt: Es dauert viel länger welche selber […]

Der Rucola Salat: Die perfekte Beilage zu eurem Low Carb Essen

Hallo ihr Lieben  Ich würde euch heute gerne den Lieblingssalat meines Freundes vorstellen, der sich perfekt als Snack zwischendurch oder als Beilage zu eurem Abendessen eignet. Zutaten: Rucolasalat 2 EL ÖL eine halbe rote Zwiebel 100 g Minitomaten 1/2 Granatapfel 50 g Pinienkerne Salz, Pfeffer und beliebig andere Gewürze Zubereitung: 1. Zuerst bratet ihr die […]