Shake Woche Tag 6: rosa Himbeer Bananen Smoothy

Smoothie Granatapfel

Guten Morgen Die Shake Woche neigt sich langsam ihrem Ende. Den sechsten Smoothie, den ich euch gerne vorstellen würde, ist der Rosa Himbeer Bananen Smoothie Dafür braucht ihr: eine Banane eine Hand voll Himbeeren eine Hand voll Granatapfelkernen Protein Pulver (ich verwende ESN Protein Pulver, hier der Link zu Amazon) 200 ml Kokos Milch (ungesüßt) einen […]

Shake-Woche Tag 1: Pinker Waldfrucht Orangen Smoothie

Hallo ihr Lieben Da ich mir eigentlich jeden täglich Protein Shakes zubereite, habe ich mir gedacht, dass ich eine “Shake Woche” mache und euch jeden Tag einen leckeren Protein Shake vorstelle. Ich beginne mit dem Pinken Waldfrucht Orangen Shake Dafür braucht ihr: 2 Orangen eine große Hand voll Tiefkühl-Waldfrüchte 1 gehäufter Esslöffel Protein Pulver ( Ich […]

Low carb Pizza ganz einfach selber machen

Hallo ihr Lieben, ich möchte euch heute eine weitere Möglichkeit aufzeigen, dass man bei einer Low carb Ernährung nicht immer auf so vieles verzichten muss. Gesund und lecker passt durchaus zusammen. Bei dieser Pizza Variante ersetzen wir einfach das Mehl durch Quark und Käse.   Für eine Portion braucht ihr nur: 80 g Streukäse (Fett reduziert) 120 […]

Rucola Tomaten Nudeln mit Kernen und Putenfleisch

Guten Abend ihr Lieben, heute habe ich ein sehr leckeres und sehr einfaches Rezept mit sehr gesunden Zutaten für euch . für 2 große Portionen braucht ihr: 200 g Vollkorn Spaghetti 1 Becher Schlagsahne 200 g Putenfleisch eine halbe Packung Rucola 100 g Minitomaten Salz, Pfeffer, Churry, Kräuter der Provence Olivenöl 1/3 Packung Kerne Mix (im […]